David. 42 años. Siento rabia, tristeza y pesimismo. No sé cuando empezó, pero nadie me entiende. Obsesionado por el orden. No me gustan los cambios.
Mi acompañamiento;
Hola David;
¡ Este es un primer paso para ser feliz !
Al abrir tu corazón, al explicarme tus emociones y compartir lo que sientes, tu consciente y tu inconsciente sabe y te confirma que no estás solo.
Me dices que sientes rabia y tristeza y quiero comentarte que estas dos emociones son una carga muy pesada para cualquier persona.
Te propongo bajar la intensidad de tu carga , … poco a poco.
Cambiar un poco tu rutina de forma … muy muy lenta
( Aunque me has comentado que no te gustan los cambios. Pero piensa que si no cambias nada, todo va a seguir igual. Y entiendo que no es lo que tu quieres.)
Temas que te propongo ( Ten a mano una libreta porque te sugiero que apuntes );
1. Utilizar palabras positivas siempre que te sea posible. Por ejemplo en vez de decir “No tener tanta carga cada día” puedes decir “cómo aligerar mi carga diaria”. En vez de decir “Nadie me entiende” puedes decir “Cómo me puedo comunicar mejor”. Y apunta en tu libreta las frases/palabras que hayas utilizado y que sean positivas según tu criterio.
El objetivo es que al utilizar palabras positivas, pones también positividad en tu actitud y de este modo vas a reducir tu tristeza.
2. Buscar durante el día, algo que te haga feliz y anótalo. Puede ser cualquier cosa.
Ejemplo; un tipo de música, un amanecer, una imagen, una conversación …. etc
3. Apunta que te gustaría cambiar de tu vida.
Es un reto. “Al cambiar una situación determinada, noto que me siento bien”.
Un ejemplo sería; en vez de coger un bus por la tarde, ir a pie para tomarme un café en una cafetería que me gusta.
4. Apunta en tu libreta cómo te gustaría que fuera tu vida dentro de un año.
Al escribirlo lo podrás leer siempre que quieras. Y te abrirá la visión de un camino que podrías construir poco a poco, para llegar a ese destino.
Un destino que a día de hoy, tu piensas que te puede hacer feliz.
Te propongo trabajes en estos cuatro puntos durante un mes.
Y te invito a que mires en tu interior, después de un mes para hacer un poco de balance.
A) ¿ Crees que has conseguido una actitud positiva durante algunos momentos del mes?
B) ¿ Cuáles han sido los mejores momentos según tu criterio?
C) ¿ Has podido convertir en hábito algún acontecimiento que te ha hecho sentir felicidad ? y ¿Cuál ha sido?
D) ¿ Has pensado en algún plan para llegar a lo que te gustaría para ti dentro de un año?
Si has conseguido hacer un balance después del mes vivido, te invito a avanzar un paso adelante con nuevos retos.
Tu Camino de Vida lo estás construyendo en tu día a día, … tu fuerza, tu constancia y tu actitud te conducirán al sentimiento interior de felicidad y desde este punto conseguirás aligerar tu carga.
Con ello el camino es mucho más agradable.
¡ Estoy a tu lado !